若さの秘訣

若さの秘訣は小食であるとは、
もう医学的にも証明されているところです。
たくさん食べると消化するのにエネルギーを使うこと、
そして酸化が起こることが原因。
酸化というのは、リンゴを切って置いておくと茶色くなる、あれです。

きのうは去年から始めた八段錦という気功の修練会でした。
そこで聞いた新たな情報。
なんと、酸素のとりすぎも老化するということ。
なぜなら酸素は体内で酸化するから。
ハアハアする呼吸はだめだということですね！
なるべく酸素を少なく吸う呼吸がいいんだって。
そのためには基本的に鼻呼吸です。

その他、きのうは免疫力を高める呼吸法をやりました。
老けずに免疫力を高めるって、最高です。
今の時期は特に。
皆さんもそれぞれ免疫力を高めて、何とか乗り切りましょう！